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Pandemia, Natal e autocuidado

Nesta altura das festas reforçamos a importância de poder recorrer a estratégias de gestão emocional e de gestão de ansiedade saudáveis para diminuir o impacto que estas situações possam ter no seu dia-a-dia e reduzir ou evitar o recurso a estratégias menos adequadas ou geradoras de sofrimento. No entanto, se em algum momento sentir que não está a ser capaz de lidar com a sua ansiedade ou que os sentimentos de tristeza ou raiva são mais intensos do que o que tem capacidade de gerir, peça ajuda. A Quebrar o Silêncio está disponível para recebê-lo através da Linha de Apoio 910 846 589 ou do email apoio@quebrarosilencio.pt.


Sobreviver ao Natal

O aproximar da época festiva pode ser uma altura particularmente difícil para alguns sobreviventes, nomeadamente quando pode implicar ter que conviver com o abusador/a ou com familiares e amigos que têm conhecimento do abuso.