Alguns sobreviventes têm dificuldade em organizar a sua vida porque não conseguem encontrar a estabilidade necessária. Tendem a reagir de forma automática e impulsiva às situações, o que por vezes resulta em discussões, desemprego ou isolamento, por exemplo.
Esta dificuldade em controlar os impulsos, incapacidade de se sentir satisfeito com a rotina e de encontrar estabilidade, pode afetar várias áreas da sua vida. Por exemplo, a dificuldade em manter um trabalho fixo. A decisão de abandonar o posto de trabalho pode acontecer por diversas vezes ao longo do percurso profissional do sobrevivente, de forma rápida, imponderada e sem pesar as consequências da sua ação. Seja em situações relacionais, seja com amigos ou com a pessoa com quem partilha a sua vida, esta impulsividade pode até surgir carregada de alguma agressividade. Mais uma vez, sem pensar e de forma automática, o sobrevivente parece perder o controlo, fazendo e dizendo coisas de que se arrepende posteriormente.
Muitas vezes, este comportamento impulsivo é percecionado pelos outros como desrespeitoso e de mau caráter, o que pode levar a um afastamento de amigos e conhecidos, e a um maior isolamento do sobrevivente. Outras áreas da vida de um sobrevivente podem ser minadas por esta incapacidade em encontrar estabilidade, mas em todas a impulsividade caracteriza-se pela dificuldade de parar para pensar antes de agir e pela dificuldade em encontrar um motivo que justifique a sua reação.
Esta necessidade de reagir parece incontrolável e tende a ser alimentada por sentimentos de frustração. A dificuldade no controlo de impulsos pode trazer grande sofrimento para quem a experiencia e para os que o rodeiam.
Na Quebrar o Silêncio podemos apoiá-lo, para que consiga controlar este comportamento impulsivo, mas existem pequenas tarefas a que pode recorrer no seu dia-a-dia para o tentar minimizar:
- Se alguma situação o aborrecer, tente não agir de imediato sobre ela. Deixe passar algumas horas ou alguns dias, para acalmar os ânimos;
- Escreva num papel as últimas situações em que foi impulsivo e porquê. É importante perceber o que está na origem do seu comportamento;
- Faça regularmente atividades que o ajudem a descontrair. Uma caminhada pode ser uma excelente ferramenta para o ajudar a respirar e a colocar as coisas em perspetiva.
A impulsividade pode ser disruptiva da vida de um homem sobrevivente, mas é possível controlá-la. E com o acompanhamento adequado, pode retomar o controlo da sua vida.