Ter sido vítima de violência sexual pode gerar no sobrevivente um constante estado de alerta e de vigília. Esta sensação contínua de perigo potencia sentimentos de insegurança, ansiedade, inquietação, cansaço, dificuldades no sono e de concentração.
Os atuais acontecimentos do mundo, como a guerra da Rússia contra a Ucrânia, têm um importante papel no modo como nos sentimos. Perante a situação de conflito que vivemos na Europa, é natural que sentimentos de ansiedade, medo, impotência, revolta e angústia possam surgir e afetar as vidas de sobreviventes de violência sexual.
O clima de tensão, instabilidade e violência, a exposição continuada a notícias e a perceção da vulnerabilidade humana, podem intensificar o sentimento de insegurança, fazendo com que o sobrevivente se sinta ameaçado ou em perigo.
Em momentos como este é essencial gerir e dosear a exposição a estas notícias e procurar manter práticas de autocuidado que permitam reforçar o sentimento de controlo e potenciar o bem estar.
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